Mini & Mama/ Papa Yoga – Raum für Dich (1,5 – 4 Jahre)
Dieser Kurs richtet sich an Mütter/Väter/ Bezugsperson mit Kindern im Alter von 1,5 bis 4 Jahren und bietet einen achtsamen Raum für Bewegung, Entspannung und Selbstfürsorge.
Der Fokus liegt nicht auf einer durchgehend gemeinsamen Aktivität, sondern auf einem flexiblen Miteinander, in dem sowohl die Bedürfnisse der Eltern als auch der Kinder berücksichtigt werden.
Während die Kinder sich frei im Raum bewegen dürfen, spielerische Yoga-Impulse erhalten oder einfach beobachten, haben die Eltern die Möglichkeit, gezielte Yogaübungen zur Kräftigung, Mobilisation und Entspannung durchzuführen.
Weiterer Elternteil oder Geschwisterkind auf Anfrage!
Kursinformationen
Inhalte des Kurses
- Sanfte Yogaübungen für Mütter/Väter (Rücken, Schultern, Beckenboden, Entspannung)
- Spielerische Kinderyoga-Impulse (frei & ohne Zwang)
- Gemeinsame Übungen, bei denen die Kinder aktiv eingebunden werden,
- z. B.:
- kleine Balanceübungen mit dem Kind
- sanfte Bewegungen, bei denen das Kind auf dem Bauch oder Rücken der Mama/Papa liegt
- Nähe- und Körperkontaktübungen zur Stärkung der Bindung
- Förderung von Körperwahrnehmung & Bewegungsfreude
- Raum für freies Bewegen der Kinder
- Kleine Atem- und Entspannungsübungen
Gemeinsamer ruhiger Abschluss mit Verabschiedung
Besonderheiten
- Kein Leistungsdruck – alles darf, nichts muss
- Kinder dürfen sich frei entfalten (kein „Still-Sitzen-Müssen“)
- Kombination aus Mama/Papa-Zeit & sanfter Einbindung der Kinder
- Übungen mit Körperkontakt und Nähe, wenn gewünscht
- Entspannte, wertschätzende Atmosphäre
- Alltagstaugliche Übungen für Zuhause
Ziele des Kurses
- Stärkung des körperlichen und mentalen Wohlbefindens der Mütter
- Förderung von Gelassenheit im Alltag mit Kleinkind
- Spielerisches Heranführen der Kinder an Bewegung & Yoga
- Förderung von Bindung durch gemeinsame Bewegung
- Schaffung eines geschützten Raums für Austausch & Entlastung
Rahmenbedingungen
- Mindestteilnehmerzahl 5 (Mama/Papa und Kind)
- Dauer: ca. 50 Minuten pro Einheit (inkl. Ankommen und Verabschieden)
- Regelmäßige Termine (Sonntags ab 10:00 bis 10:50 Uhr)
- Gemütliche, sichere Atmosphäre mit Bewegungsfreiheit
Abschluss
Jede Stunde endet mit einem kleinen, ruhigen Ritual zur Entspannung und einer bewussten Verabschiedung, um den Übergang zurück in den Alltag sanft zu gestalten.
Teilnahmegebühren: 77 € für 4 Einheiten
Weiterer Elternteil oder Geschwisterkind auf Anfrage zzgl. 15 € Preisaufschlag
Kursleitung:
Canan Sarwari
Yogalehrerin gemäß Alliance 200 Std. / Kinderyogalehrerin sowie Pre- und Postnatal Yogalehrerin
Hier finden Sie die Elternschule
Die Angebote und Kurse der Elternschule Marina finden im Ärztehaus in der Hinrichsenstraße 1 statt. Direkt gegenüber dem Marienkrankenhaus. Ein Fahrstuhl führt in den 3. Stock.
Unser Beratungsraum für die Angebote der Still- und Familienberatung befindet sich in Haus 1 in der Alfredstraße 9 (Eingang C), 1. OG, Raum 1.10.107, Zugang mit Fahrstuhl 11 oder über das Treppenhaus.
Unser Akupunktur-Angebot finden Sie in der Alfredstraße 9, Haus 1, (Eingang C), 2. OG, im Bereich Wellenzeit, im Raum „Möwe“ (1.20.107).
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