Yoga nach der Geburt - ohne Baby
Du bist Mama geworden – Herzlichen Glückwunsch!
Genieße dein Wochenbett und findet euren gemeinsamen Rhythmus. Etwa 8–10 Wochen nach der Geburt kannst du wieder mit Yoga beginnen. Nach der intensiven Zeit, in der du deinen Körper geteilt hast, ist es nun Zeit, ihm Gutes zu tun, in deine Mitte zurückzufinden und die Körpermitte zu stärken.
Kursinformationen
In unserem Kurs üben wir sanftes Hathayoga mit gezielten Übungen für Beckenboden, Schulter-, Nacken- und Rückenmuskulatur – angepasst an die Rückbildung. Dabei stärkst du Körper und Seele für das Leben mit deinem Baby. Atem- und Entspannungsübungen helfen dir, mehr Gelassenheit in deinem oft aufregenden Alltag als Mutter zu finden.
Keine Yogavorkenntnisse erforderlich – Anfängerinnen sind herzlich willkommen. Vorab kannst du mit deiner Hebamme oder deinem Arzt klären, ob dein Start passend ist; die medizinische Rückbildung sollte abgeschlossen sein.
Kurszeitraum:
- Dienstags, 28.10. – 16.12.25, 8 Termine à 75 Minuten
Teilnahmegebühren: 8 Einheiten kosten 160,- €
Bitte mitbringen:
- bequeme Kleidung
- eine gefüllte Wasserflasche
Kursleitung:
Birgit Sassenhagen
Yogalehrerin BYV, Weiterbildungen Pre & Postnatal Yoga, Ausbilderin für Pre & Postnatalyogalehrer
Hier finden Sie die Elternschule
Die Angebote und Kurse der Elternschule Marina finden im Ärztehaus in der Hinrichsenstraße 1 statt. Direkt gegenüber dem Marienkrankenhaus. Ein Fahrstuhl führt in den 3. Stock.
Für die Angebote der Still- und Familienberatung nutzen Sie bitte den Weg unterhalb Eingang C in der Alfredstraße 9 in Richtung Bahnschienen/Schranke.
Unser Akupunktur-Angebot finden Sie in der Alfredstraße 9, Haus 1, 2. OG, Eingang C, im Bereich Wellenzeit, im Raum „Möwe“ (1.20.107).
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Mit unseren liebevoll gestalteten Kursen begleiten wir Sie von der Schwangerschaft bis ins erste Lebensjahr Ihres Kindes.