Wirbelsäulengymnastik: Stark im Rücken – beweglich im Alltag
Stark im Rücken – beweglich im Alltag
In diesem Kurs kräftigst du gezielt deine aufrichtende Muskulatur und verbesserst Beweglichkeit und Haltung. Ob vorbeugend oder begleitend – Wirbelsäulengymnastik eignet sich für alle, die ihren Rücken langfristig entlasten wollen.
Kursinformationen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten – ganz gleich, ob bereits Beschwerden bestehen oder präventiv trainiert werden soll.
Im Mittelpunkt steht ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, bei dem:
verkürzte Muskelgruppen sanft gedehnt
die rumpfstabilisierende und aufrichtende Muskulatur gezielt gekräftigt
Haltung und Beweglichkeit verbessert werden
Wir arbeiten mit und ohne Kleingeräte. Ergänzend werden Grundlagen der Rückenschule vermittelt – etwa zur körpergerechten Haltung im Alltag, rückenschonendem Heben oder ergonomischem Sitzen.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Geübte geeignet. Die Übungen werden individuell angepasst und bewusst schonend durchgeführt.
Ein Kurs für mehr Beweglichkeit, Stabilität und ein besseres Körpergefühl – ganz ohne Leistungsdruck.
Unser Kurs ist von der Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) geprüft und anerkannt. Das bedeutet:
- Die Inhalte entsprechen den Qualitätsstandards der Krankenkassen.
- Die Kursleiter:innen sind fachlich qualifiziert.
- Die Kosten können in der Regel ganz oder teilweise von Ihrer Krankenkasse erstattet werden.
Teilnahmegebühren: 84,00 €
Kurszeitraum: 01.10.2025 bis 19.11.2025
Anzahl der Termine: 8 Termine à 45 min, immer Mittwochs
Bitte mitbringen:
- Ein großes Handtuch
- Bequeme Kleidung
- Ggf. etwas zu trinken
Kursleitung:
Sarah Leopold
Jetzt buchen
Hier finden Sie uns
Unser Ambulantes Therapiezentrum finden Sie im Haus 2, Eingang D, Bereich 8 im Untergeschoss.
Das könnte Sie auch interessieren
Ambulantes Therapiezentrum
Unser Angebot reicht von ärztlich verordneten Einzelbehandlungen bis hin zu Selbstzahler-Angeboten wie Wellnessanwendungen und Gesundheitskursen – für Groß und Klein.
Kursprogramm im ATZ
In unserem Ambulanten Therapiezentrum erhalten werdende und frischgebackene Eltern in Kursen wertvolle Informationen rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit Ihrem Kind.