Hatha Yoga in der Schwangerschaft

Kraft tanken, zur Ruhe kommen und sich mit dem Baby verbinden: Sanfter Hatha-Yoga unterstützt Sie dabei, Ihre Schwangerschaft bewusst zu erleben, körperliche Beschwerden zu lindern – und Momente nur für sich und Ihr Baby zu genießen.
Dieser Kurs ist ideal für Einsteigerinnen – Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Kursinformationen

Kursinhalte

  • Ganzkörperkräftigung & Dehnung – für Stabilität und Wohlbefinden
  • bewusste Verbindung von Bewegung und Atem
  • Atemübungen für innere Ruhe und zur Geburtsvorbereitung
  • Zeit für tiefgehende Entspannung in jeder Einheit
  • Vorbeugung typischer Beschwerden, z. B. Rückenschmerzen, Verspannungen, Unruhe
  • Förderung eines positiven, achtsamen Körpergefühls während der Schwangerschaft

Yoga für jede Schwangerschaftswoche

  • keine Vorkenntnisse nötig
  • sanfte Anleitung und individuelle Anpassung an Ihr Wohlbefinden

Zuschuss durch Krankenkassen möglich

  • Präventionsangebot nach § 20 SGB V
  • gesetzlich Versicherte erhalten bei regelmäßiger Teilnahme bis zu 80 % Kostenerstattung
Adresse: Ärztehaus Hinrichsenstraße 1, 3. OG mit Fahrstuhl, 22087 Hamburg

verfügbare Termine:

06.01.26 bis 24.02.26 von 17:45 – 19:00 Uhr

24.03.26 bis 12.05.26 von 16:00 – 17:15 Uhr
24.03.26 bis 12.05.26 von 17:45 – 19:00 Uhr

02.06.26 bis 21.07.26 von 16:00 – 17:15 Uhr
02.06.26 bis 21.07.26 von 17:45 – 19:00 Uhr

Anzahl der Termine: 8x, immer Dienstags

Teilnahmegebühren: 175 €

Kursleitung:

Birgit Sassenhagen

Yogalehrerin BYV, Weiterbildungen Pre & Postnatal Yoga, Ausbilderin für Pre & Postnatalyogalehrer

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Hier finden Sie die Elternschule

Die Angebote und Kurse der Elternschule Marina finden im Ärztehaus in der Hinrichsenstraße 1 statt. Direkt gegenüber dem Marienkrankenhaus. Ein Fahrstuhl führt in den 3. Stock.

Unser Beratungsraum für die Angebote der Still- und Familienberatung befindet sich in Haus 1 in der Alfredstraße 9 (Eingang C), 1. OG, Raum 1.10.107, Zugang mit Fahrstuhl 11 oder über das Treppenhaus.

Unser Akupunktur-Angebot finden Sie in der Alfredstraße 9, Haus 1, (Eingang C), 2. OG, im Bereich Wellenzeit, im Raum „Möwe“ (1.20.107).

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