NEU: JUST US – Gentle Motherhood für Mütter mit Baby im ersten Lebensjahr

Die erste Zeit mit Baby ist intensiv – wunderschön und gleichzeitig fordernd.
Viele Mütter funktionieren, halten durch und stellen sich selbst hinten an.
Just Us – Gentle Motherhood bietet einen geschützten Raum zum Ankommen, Durchatmen und Sortieren – gemeinsam mit deinem Baby.

Hier geht es nicht um Erziehungstipps oder Selbstoptimierung,
sondern um Verbindung, innere Ruhe und einen Mama-Alltag, der sich wieder stimmig anfühlt.

Kursinformationen

Das erwartet dich

Ankommen & Verstanden werden
Du bist nicht zu sensibel oder überfordert – du befindest dich in einer Umbruchphase.
Wir schaffen Verständnis für das, was dich körperlich und emotional bewegt.
Mehr Gelassenheit im Alltag
Alltagstaugliche Wege zur Stressregulation – kurz, machbar und ohne zusätzlichen Druck.
Stärkere Verbindung statt Funktionieren
Dein innerer Zustand ist die Basis für Sicherheit und Nähe.
Wir arbeiten mit Co-Regulation – für dich und dein Baby.
Selbstmitgefühl & liebevolle innere Haltung
Wie du mit dir sprichst, wirkt auch auf dein Baby.
Du lernst, dir selbst mit mehr Freundlichkeit zu begegnen.
Praktische Übungen für dich & dein Baby
Einfache Achtsamkeits- und Regulationsübungen, die sich leicht in den Mama-Alltag integrieren lassen.
Austausch in geschütztem Rahmen
Ehrlicher Austausch mit anderen Müttern – ohne Vergleiche, ohne Bewertung.

Rahmen & Ablauf

3 Termine à 2 Stunden
Babys sind herzlich willkommen
Kleine, persönliche Gruppe
Workbook, Snacks & Getränke inklusive
Begleitender Austauschkanal für 4 Wochen mit Impulsen

Für wen ist der Kurs?

Für Mütter mit Baby im ersten Lebensjahr, die:

weniger funktionieren und mehr echte Verbindung spüren möchten
sich selbst und ihr Baby besser verstehen wollen
aus alten Mustern aussteigen möchten
sich nach mehr Gelassenheit, Nähe und innerer Sicherheit sehnen

Du musst nicht perfekt sein.
Du darfst atmen.
Und dein Baby darf das mit dir erleben.

Sprache & Offenheit

Der Kurs findet überwiegend auf Deutsch statt.
Unterstützend möglich: Englisch, Arabisch, Polnisch & Türkisch.
Alle Mütter sind willkommen – unser Anspruch ist, dass sich jede Frau sicher und gesehen fühlt.

Veranstaltungsdatum: 18. März 2026 – 1. April 2026, 10:00 – 12:00

Adresse: Ärztehaus Hinrichsenstraße 1, 3. OG mit Fahrstuhl, 22087 Hamburg

Teilnahmegebühren: 80 €

Wenn das finanziell gerade nicht möglich ist, aber der Bedarf da ist:
Sprich uns an – wir finden eine Lösung.

Kursleitung:

Thouraya Kefi

Wanda Schulemann

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Hier finden Sie die Elternschule

Die Angebote und Kurse der Elternschule Marina finden im Ärztehaus in der Hinrichsenstraße 1 statt. Direkt gegenüber dem Marienkrankenhaus. Ein Fahrstuhl führt in den 3. Stock.

Unser Beratungsraum für die Angebote der Still- und Familienberatung befindet sich in Haus 1 in der Alfredstraße 9 (Eingang C), 1. OG, Raum 1.10.107, Zugang mit Fahrstuhl 11 oder über das Treppenhaus.

Unser Akupunktur-Angebot finden Sie in der Alfredstraße 9, Haus 1, (Eingang C), 2. OG, im Bereich Wellenzeit, im Raum „Möwe“ (1.20.107).