Rückbildungsgymnastik – entspannt von zu Hause
Online Rückbildung mit Hebamme Tanja Beer – flexibel, nah & wirkungsvoll: Du möchtest dich nach der Geburt achtsam stärken – aber flexibel und ohne Fahrtwege? In diesem Onlinekurs bekommst du genau das: gezielte Rückbildungsübungen, kompetente Begleitung und eine entspannte Atmosphäre, direkt bei dir zu Hause.
Kursinformationen
Kursinhalte
- Stärkung des Beckenbodens & der Bauchmuskulatur
- Rückbildung der Rektusdiastase & Förderung einer stabilen Körpermitte
- Mobilisation & Kräftigung für Rücken, Nacken, Schultern & Arme
- Atemübungen, Haltungsschulung & kleine Entspannungseinheiten
- Alltagstaugliche Impulse für mehr Leichtigkeit & Körpergefühl
So funktioniert’s:
- Teilnahme über Smartphone, Tablet, Laptop oder PC
- Du brauchst nur etwas Platz, ein Handtuch – und Zeit für dich
- Fragen kannst du jederzeit direkt im Kurs stellen
Teilnahme frühestens ab 8–12 Wochen nach der Geburt
Onlinekurs – flexibel und bequem von zu Hause
Kurszeitraum:
- Kurs 1: 01.09. – 13.10.25, 09:00 – 10:30 Uhr
- Kurs 2: 03.11. – 15.12.25, 09:00 – 10:30 Uhr
Anzahl der Termine: 7, immer Montags
Teilnahmegebühren: Die Kursgebühr wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Kursleitung:
Tanja Beer
Hebamme
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