Rückbildungsgymnastik – Stärken, stabilisieren & neue Kraft finden mit Carolin Bachorz
Zurück in die Balance – für Körpermitte, Haltung & Wohlbefinden nach der Geburt: Schwangerschaft und Geburt verändern deinen Körper – manchmal sichtbar, oft spürbar. Mit gezielter Rückbildungsgymnastik unterstützt du deinen Körper dabei, wieder in seine Kraft zu finden. Unsere Hebammen begleiten dich dabei kompetent, achtsam und mit viel Erfahrung.
Kursinformationen
Kursinhalte
- Stärkung des Beckenbodens und der tiefen Bauchmuskulatur
- Rückbildung von Rektusdiastase und Förderung einer stabilen Körpermitte
- Mobilisation von Rücken, Schultern & Nacken – für mehr Beweglichkeit & weniger Verspannungen
- Übungen zur Körperhaltung & Aufrichtung
- sanfte Kräftigung der Bein-, Arm- und Gesäßmuskulatur
- Atemübungen und kleine Entspannungsphasen für mehr Gelassenheit im Alltag
Wichtig:
- Anmeldung erst nach der Geburt
- Start frühestens 8–12 Wochen nach der Entbindung (nach Absprache auch später)
- Teilnahme unabhängig von der Geburtsform (spontan oder Kaiserschnitt)
Mit oder ohne Baby möglich – je nach Kurstyp
Keine Vorkenntnisse nötig – die Übungen werden individuell angepasst
Präsenzkurse & Online-Angebote verfügbar
Kurszeitraum:
- 22.10. – 03.12.25, 09:45 – 11:00 Uhr
- 22.10. – 03.12.25, 11:15 – 12:30 Uhr
Anzahl der Termine: 7, immer Mittwochs
Teilnahmegebühren: Werden von der Krankenkasse übernommen
Kursleitung:
Carolin Bachorz
Hebamme und Zwillingsmama
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Hier finden Sie die Elternschule
Die Angebote und Kurse der Elternschule Marina finden im Ärztehaus in der Hinrichsenstraße 1 statt. Direkt gegenüber dem Marienkrankenhaus. Ein Fahrstuhl führt in den 3. Stock.
Unser Beratungsraum für die Angebote der Still- und Familienberatung befindet sich in Haus 1 in der Alfredstraße 9 (Eingang C), 1. OG, Raum 1.10.107, Zugang mit Fahrstuhl 11 oder über das Treppenhaus.
Unser Akupunktur-Angebot finden Sie in der Alfredstraße 9, Haus 1, (Eingang C), 2. OG, im Bereich Wellenzeit, im Raum „Möwe“ (1.20.107).
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