Seniorfit – Beweglich bleiben im Alltag

Regelmäßige Bewegung ist die beste Voraussetzung, um auch im höheren Alter aktiv, selbstständig und gesund zu bleiben. Der Kurs Seniorfit richtet sich an ältere Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und Muskelkraft erhalten oder verbessern möchten – angepasst an ihre persönlichen Möglichkeiten.

Was erwartet Sie im Kurs?

• funktionelle Übungen zur Sturzprophylaxe, Gelenkmobilität und Kraft
• Einsatz von Kleingeräten wie Theraband, Ball oder Stuhl
• Training in ruhiger Atmosphäre unter fachlicher Anleitung
• Austausch und Motivation in einer kleinen, wertschätzenden Gruppe

Begleitet wird das Training von einer erfahrenen Physiotherapeutin, die individuell auf die Bedürfnisse der Teilnehmenden eingeht. Alle Übungen können im Stehen oder Sitzen durchgeführt werden – ganz nach eigenem Tempo.

Ein Kurs für alle, die sich im Alltag sicher, beweglich und selbstbewusst fühlen möchten – mit Freude an der Bewegung und ohne Leistungsdruck.