Wirbelsäulengymnastik
Stark im Rücken – beweglich im Alltag
In diesem Kurs kräftigst du gezielt deine aufrichtende Muskulatur und verbesserst Beweglichkeit und Haltung. Ob vorbeugend oder begleitend – Wirbelsäulengymnastik eignet sich für alle, die ihren Rücken langfristig entlasten wollen.
Kursinformationen
Dieser Kurs richtet sich an alle, die etwas für ihre Rückengesundheit tun möchten – ganz gleich, ob bereits Beschwerden bestehen oder präventiv trainiert werden soll.
Im Mittelpunkt steht ein ausgewogenes Ganzkörpertraining, bei dem:
verkürzte Muskelgruppen sanft gedehnt
die rumpfstabilisierende und aufrichtende Muskulatur gezielt gekräftigt
Haltung und Beweglichkeit verbessert werden
Wir arbeiten mit und ohne Kleingeräte. Ergänzend werden Grundlagen der Rückenschule vermittelt – etwa zur körpergerechten Haltung im Alltag, rückenschonendem Heben oder ergonomischem Sitzen.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger*innen als auch für Geübte geeignet. Die Übungen werden individuell angepasst und bewusst schonend durchgeführt.
Ein Kurs für mehr Beweglichkeit, Stabilität und ein besseres Körpergefühl – ganz ohne Leistungsdruck.
Teilnahmegebühren: 84,00 €
Kurszeitraum: 01.10.2025 bis 19.11.2025, immer von 16:15 Uhr bis 17:00 Uhr.
Anzahl der Termine: 8 Termine à 45 min, immer Mittwochs
Bitte mitbringen:
- Ein großes Handtuch
- Bequeme Kleidung
- Ggf. etwas zu trinken
Kursleitung:
Sarah Leopold, Physiotherapeutin
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Hier finden Sie uns
Unsere Geriatrische Tagesklinik befindet sich in Haus 2, Eingang D. Das Gebäude liegt zentral auf dem Gelände und ist für Sie bequem zu erreichen.
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