Rückbildungsgymnastik online – entspannt von zu Hause

Online Rückbildung mit Hebamme Tanja Beer – flexibel, nah & wirkungsvoll: Du möchtest dich nach der Geburt achtsam stärken – aber flexibel und ohne Fahrtwege? In diesem Onlinekurs bekommst du genau das: gezielte Rückbildungsübungen, kompetente Begleitung und eine entspannte Atmosphäre, direkt bei dir zu Hause.

Kursinformationen

Kursinhalte

Stärkung des Beckenbodens & der Bauchmuskulatur
Rückbildung der Rektusdiastase & Förderung einer stabilen Körpermitte
Mobilisation & Kräftigung für Rücken, Nacken, Schultern & Arme
Atemübungen, Haltungsschulung & kleine Entspannungseinheiten
Alltagstaugliche Impulse für mehr Leichtigkeit & Körpergefühl

So funktioniert’s:

Teilnahme über Smartphone, Tablet, Laptop oder PC
Du brauchst nur etwas Platz, ein Handtuch – und Zeit für dich
Fragen kannst du jederzeit direkt im Kurs stellen

Teilnahme frühestens ab 8–12 Wochen nach der Geburt
Onlinekurs – flexibel und bequem von zu Hause

verfügbare Termine:

26.10.26 – 07.12.26 von 9:00 Uhr – 10:30 Uhr, 7x montags

11.01.27 – 01.03.27 von 9:00 Uhr – 10:30 Uhr, 7x montags, (nicht am 01.02.27)
08.03.27 – 03.05.27 von 9:00 Uhr – 10:30 Uhr, 7x montags, (nicht am 29.03. und 05.04.27)
10.05.27 – 28.06.27 von 9:00 Uhr – 10:30 Uhr, 7x montags, (nicht am 17.05.27)

Teilnahmegebühren: Die Kursgebühr wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Kursleitung: