Rückbildungsgymnastik online – entspannt von zu Hause
Online Rückbildung mit Hebamme Tanja Beer – flexibel, nah & wirkungsvoll: Du möchtest dich nach der Geburt achtsam stärken – aber flexibel und ohne Fahrtwege? In diesem Onlinekurs bekommst du genau das: gezielte Rückbildungsübungen, kompetente Begleitung und eine entspannte Atmosphäre, direkt bei dir zu Hause.
Kursinformationen
Kursinhalte
- Stärkung des Beckenbodens & der Bauchmuskulatur
- Rückbildung der Rektusdiastase & Förderung einer stabilen Körpermitte
- Mobilisation & Kräftigung für Rücken, Nacken, Schultern & Arme
- Atemübungen, Haltungsschulung & kleine Entspannungseinheiten
- Alltagstaugliche Impulse für mehr Leichtigkeit & Körpergefühl
So funktioniert’s:
- Teilnahme über Smartphone, Tablet, Laptop oder PC
- Du brauchst nur etwas Platz, ein Handtuch – und Zeit für dich
- Fragen kannst du jederzeit direkt im Kurs stellen
Teilnahme frühestens ab 8–12 Wochen nach der Geburt
Onlinekurs – flexibel und bequem von zu Hause
verfügbare Termine:
01.06.26 – 03.07.26 von 9:00 Uhr – 10:30 Uhr,
5x montags + 2x freitags (26.6 + 03.07.)
17.08.26 – 28.09.26 von 9:00 Uhr – 10:30 Uhr, 7x montags
26.10.26 – 07.12.26 von 9:00 Uhr – 10:30 Uhr, 7x montags
Teilnahmegebühren: Die Kursgebühr wird von den meisten gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
Kursleitung:
Tanja Beer
Hebamme
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